农历 设为首页

饱睡一晚可缓解焦虑

2019-11-13 02:24 来源:  梯子游戏彩票网站登入
A+ A-
  新华社华盛顿11月11日电 压力太大让你感到很焦虑?不如睡一觉吧。一项新研究发现,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑;相反,一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%。
 
  美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员近日在英国《自然·人类行为》杂志上发表论文介绍说,他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究,发现睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠。“我们发现了深度睡眠的一个新功能,它可以通过重组大脑连接,在一夜之间减轻焦虑。”论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修·沃克说,“深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂。”
 
  研究还发现,睡眠不足会加剧焦虑。大脑扫描结果显示,一夜无眠后,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。如果没睡觉,就好像“在大脑情绪的油门上踩得太重,缺少足够的制动”,沃克解释说。
 
  除上述研究外,研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了类似结果:前一天夜里深度睡眠较多的人,第二天焦虑程度更低。另一项针对280人的网络调查也表明,前一天晚上的睡眠质量和时长会影响第二天的焦虑程度。
 
  研究人员说,患有焦虑症的人通常睡眠不好,而最新研究表明,或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状。另外,在很多工业化国家,人们常常睡眠不足,且焦虑症发病率上升,这可能并非偶然,而是存在因果联系。
网站地图 彩77软件客服登入 彩票2元网杀号定胆登入 彩票大赢家登入
申博管理登入 菲律宾申博真钱番摊 申博太阳阳下载 申博娱乐
新生彩票打彩软件 668彩票app下载直营网 威盈娱乐在线 申博下载版
9188彩票网骗局登入 重庆时时彩视频登入 新浪爱彩登入 彩经网登入
中国福利彩票3d游戏登入 彩票大赢家登入 新浪爱彩登入 彩票2元网走势图登入
758sj.com 761sj.com 889XTD.COM 288TGP.COM 66sbsun.com
313sunbet.com XSB886.COM 97jbs.com XSB858.COM 383sunbet.com
698XTD.COM 33TGP.COM XSB598.COM 1112989.COM 1112997.COM
333TGP.COM 304psb.com 718sj.com S618Q.COM XSB594.COM